Jedním z významných propagátorů dnes tak populárního otužování byl před více než sto lety farář Sebastián Kneipp. Farář ze sousedního Bavorska se věnoval hydroterapii celý svůj život. Jeho poznatky jsou i přes časový odstup stále cenným a možno říci bez nadsázky i aktuálně vítaným návodem, jak se léčit a otužovat vodou. Modifikované způsoby léčení vodou 
se v lázeňské léčbě používají i dnes.
se v lázeňské léčbě používají i dnes.Prostředky otužovací dle Kneippa:
1. choditi bos 
2. choditi bos v mokré trávě
3. choditi bos v mokrém kamení
4. choditi bos v čerstvě napadlém sněhu
5. choditi bos ve studené vodě
6. studená koupel na ruce a nohy
7. polévání kolenou 
.
.Otužování přispívá k posílení celého organismu. Kdy začnete s otužováním vy? Nebo už jste začali 
?
?
